オグラ式原則 “食事制限”はしない

今回は「“食事制限”はしない」です。

これまでのダイエットにおいて“食事制限”というのは、特に代表的な方法かもしれません。
しかしながら、オグラ式ボディコントロールでは、この“食事制限”に関して否定的な見解を示しております。

オグラ式は「体重を減らすことを目的とした“減量重視”」ではなく、あくまでも「健康的に体脂肪（内臓脂肪）を落とし、バランスよくボディサイズをダウンさせ他人から素敵に見られるなどといった“見た目＆健康重視”」をモットーとしています。

そしてこの食事制限が、ダイエットにありがちな“リバウンド”の原因になるのです。

食事制限をすることにより、カラダは“飢餓状態”になってできる限りの栄養を吸収しようとするのです。
確かに栄養不足になると、筋肉が落ちることで体重は落ちます。
しかし結果的に、食べた栄養素をムダに吸収・脂肪に変えるカラダに変わってしまうんですね。
ダイエットでリバウンドした人は、ほとんどこの形です。

食事制限ではなく、“食習慣の改善”

食事制限などの減量のみを目的とした方法は危険です。
そこで、オグラ式では食事を減らす食事制限ではなく、“食習慣”を重視しています。
簡単に言えば「痩せるために、食べたほうがよい栄養素・食べ方・時間などのテクニック」です。
飽食の時代の今、「いかに食べないか？」ではなく「いかに食べるか？」を考えるべきです。

「食べながら痩せて、カラダも活動的で健康になる!?」なんて素敵なことだと思いませんか？
（Yahooセカンドライフおしゃれ　小倉義人氏の記事より）

う〜ん　いいですね　納得です。