オグラ式腕組みダイエット“痩せて見せる”テクニック

オグラ式腕組みダイエット“痩せて見せる”テクニックのやり方のご紹介です。

●見た目スッキリ！　簡単ストレッチ

顔と首回りを簡単にスッキリさせるストレッチを伝授いたします。

その名も「筋バランス調整ネックロール」。

これは、以前ご紹介した「筋バランス調整ストレッチ」の応用で、筋バランス調整ストレッチを基本形にしておこないます。

1．まず、筋バランス調整ストレッチ（基本形）の体勢をとります。
2．その体勢のまま、自分のヘソを見るように顔を下に向けます。
その際、首の後ろ側が気持ちよく伸びるくらいにします。
3．そこから、右（or左）に首が気持ちよく伸びる程度で大きく回していき、10秒かけてゆっくりと元の位置（下を見る）に戻します。
4．1周回して、下を見る位置まで戻したら、また逆側へ10秒かけて大きく回します。

以上、左右1周ずつで1セット。好きなときに好きなだけやってください。
このストレッチは、顔や首回りをスッキリさせるだけでなく、筋肉のバランスを整えることで頸椎のゆがみも改善され、血行やリンパの流れも良くなり“肩こり”や“頭痛”などにも絶大な効果があります！

この、一見ただ腕を組んでおこなうだけのストレッチが、いかに首回りに効いているか確認したい方は、両腕を下ろしたまま同じように首を回してください。
筋バランス調整の基本形からおこなうだけで、首回りに感じる伸縮感や満足感が全然違うことがわかるはずです。

まずは思いついたときなど、好きなときに好きなだけおこなうだけでOK。
これからのダイエットは、手軽に“見た目”を変えることはもちろん、“健康”にも良いものでなくてはなりません！
皆さんも“オグラ式”で、手軽に素敵な見た目と、健康的なカラダを手に入れてくださいね。
（yahooセカンドライフ小倉義人記事より）

私はオグラ式ボディコントロール 腕組みでキレイになるでオグラ式を実践中です。どこでもできるストレッチが多いので、いいですよ！！